W ramach Paczki Zdrowia zapraszamy Cię do podjęcia wyzwania #zdrowagłowa.

To szansa na poprawienie Twojego samopoczucia i wygranie atrakcyjnych nagród 😊.

ZADANIE KONKURSOWE:

Przez najbliższe dni zrealizuj przynajmniej 6 z 7 naszych zadań związanych z dobrostanem psychicznym, udokumentuj wykonanie kilku z nich np. poprzez zdjęcia i/lub krótki filmik.

Następnie wyślij podsumowanie, które będzie składało się z Twoich refleksji oraz dokumentacji np. foto lub/i filmowej.

W podsumowaniu napisz nam np. które zadanie było najciekawsze; czy wdrożysz któreś z nich na stałe; w jaki sposób realizacja zadania wpłynęła na Twoje samopoczucie; jakie zadanie dodałabyś/dodałbyś jeszcze od siebie?

Wyzwania #zdrowagłowa to:

1.Zrób przerwę od mediów społecznościowych (cały dzień)

2.Wyjdź na spacer

3.Poćwicz techniki oddechowe/relaksacyjne

4.Zrób sobie domowe SPA

5.Spisz listę rzeczy, za które jesteś wdzięczny/ a

6.W wolnej chwili włącz ulubioną muzykę i chwilę potańcz

7.Spróbuj czegoś nowego

DOKŁADNY OPIS WSZYSTKICH ZADAŃ ZNAJDZIESZ TUTAJ

Swoje podsumowanie wyzwania wyślij do 8 marca 2021 r. do godz. 10:00 na maila paczkazdrowia@arvato-scs.com.

Nagrodami w konkursie są:

Miejsca 1-5: 5-dniowy kurs Odkryj wewnętrzny spokój autorstwa Sandry Lasek https://lifearchitect.pl/kursy/medytacja-dla-poczatkujacych/ + Książka Wyloguj swój mózg. Jak zadbać o swój mózg w dobie nowych technologii autorstwa Hansen Anders

Miejsca 6-10: Poduszka masująca + Książka Wyloguj swój mózg. Jak zadbać o swój mózg w dobie nowych technologii autorstwa Hansen Anders

Miejsca 10-15: Książka Wyloguj swój mózg. Jak zadbać o swój mózg w dobie nowych technologii autorstwa Hansen Anders + mała niespodzianka