1. Aplikacja na telefon - aby dbać o odpowiednie nawodnienie, z pomocą przychodzi nowoczesna technologia. Do wyboru jest wiele ciekawych aplikacji, które dbają, byś zawsze pamiętał/pamiętała o szklance z wodą.
Jakie aplikacje do śledzenia ilości wypitej wody poleca zespół Paczki Zdrowia?
- WaterMinder
- Przypomnienie wypij wodę
- Water Your Body
- Water Tracker
- Hydro
![]()
Zastanawiasz się jak kontrolować ilość wypitej wody w ciągu dnia?
My proponujemy Ci spróbować jedną z poniższych metod:
2. Arkusz do monitorowania ilości spożytej wody.
Możesz go pobrać TUTAJ
Ta metoda idealnie sprawdzi się dla wszystkich, którzy nie chcą lub nie mogą korzystać z aplikacji na telefon.
Jak to działa? Nic prostszego! Pobierz arkusz, wydrukuj
i codziennie zaznacz na nim liczbę szklanek wody, które udało Ci się wypić w ciągu dnia.
