Konkurs: Podziel się dobrostanem!
Serdecznie zapraszamy do udziału w konkursie, który tak jak cale to wydanie Strefy Rozwoju – poświęcony jest wellbeingowi. Dla zwycięzców konkursu mamy specjalną nagrodę! Aby wesprzeć Was w waszej drodze do zdrowego trybu życia, aż 3 osoby zaprosimy na indywidualne spotkanie z trenerem personalnym – Tomaszem Szarkiem, który doradzi jak radzić sobie z fizycznymi efektami przewlekłego stresu
i siedzącego trybu życia.
Pytanie konkursowe brzmi:
Jakie są stosowane przez Ciebie TOP 3 praktyki wpływające na Twój dobrostan?
Każdą z praktyk/jej działanie przedstaw krótko w dowolny sposób.
Zasady konkursu są proste:
1. Odpowiedzi prosimy wysyłać na adres zespol.szkolen@arvato.pl do dnia 30 czerwca.
2. Następnie Wasze sposoby na dbanie o dobrostan zostaną zamieszczone w witrynie BEnow #InspirujMY.
3. Tam, przez dwa tygodnie, pracownicy Arvato Polska będą mogli głosować na swoich faworytów poprzez kliknięcie „Lubię to” pod wybraną inspiracją.
4. 3 osoby, których inspiracje zdobędą najwięcej głosów – wygrywają 30 min wideospotkanie z trenerem personalnym!
Cześć!
Od 20 lat jestem aktywnym tancerzem, ponadto pracuję jako instruktor
i choreograf tańca ludowego przekazując młodzieży nie tylko wiedzę etnograficzną i etnologiczną, ale również związaną z biomechaniką naszego ciała, koordynacją, regeneracją mięśniową oraz wszechstronnym rozwojem czynnościowym.
Moja przygoda z naukami o fizjologii i anatomii człowieka rozpoczęła się od rocznej szkoły trenera personalnego, którą realizowałem w Ogólnopolskim Ośrodku Kształcenia Zawodowego Progres. Zdobyłem tam wiedzę z zakresu aktywności fizycznej i zdrowego trybu życia, którą poszerzałem na studiach licencjackich „Kompozycja i techniki tańca” na Wyższej Szkole Umiejętności Społecznych
w Poznaniu.
W trakcie studiów realizowałem szereg przedmiotów wzbogacających mój warsztat o wiedzę i praktyczne umiejętności z zakresu układu propriocepcji (którego sprawne funkcjonowanie jest niezbędne m.in. do dobrego rozwoju odruchów, regulacji napięcia mięśniowego
i koordynacji pracy mięśni). Temat ten niezwykle mnie zainteresował, dlatego ciągle poszerzam we własnym zakresie swoją wiedzę.
W trakcie 30 min wideospotkania mogę doradzić Ci, jak radzić sobie z tzw. office syndrome i niwelować konsekwencje siedzącego trybu życia. Będą to m.in. trening, który możesz wykonać w biurze z wykorzystaniem dostępnego tam sprzętu, ćwiczenia wzmacniające mięśnie pleców i obręczy barkowej, metody obniżania stresu, automasaż, stretching. Ponieważ na co dzień pracuję w Zespole Rekrutacji i spędzam długie godziny w biurze, to często stosuje tę wiedzę w praktyce. Chętnie podzielę się z Tobą swoim doświadczeniem!
Do zobaczenia!
Tomek
